Le coaching individuel est un accompagnement personnalisé où le coach aide une personne à atteindre ses objectifs et la situation professionnelle ou personnelle qu’elle désire. Il prend la forme d’un travail collaboratif avec des entretiens individuels où le coach et la personne coachée travaillent ensemble pour résoudre le problème de celle-ci.
Le coaching individuel est par définition une parenthèse dans un monde agité, un moment pour soi qui permet de prendre du recul, de retrouver sérénité et capacité d’action. Le coach agit comme un catalyseur : il aide la personne coachée à mobiliser son potentiel, à identifier et mettre en place ses propres solutions. Cette démarche unique se démarque ainsi du conseil, de la thérapie, de la formation, du bilan de compétences et du mentoring. Le coachong permet :
• Améliorer sa communication relationnelle
• Gérer le stress et les émotions
• Renforcer sa confiance en soi
• Développer un nouveau projet professionnel
• Renforcer ses compétences de manager et leader
• Retrouver un travail et réussir une transition professionnelle
• Retrouver du sens et sortir de la souffrance au travail.
Un coaching individuel pour quelles situations ?
Le coaching individuel peut concerner la vie professionnelle ou la vie personnelle :
• Questions et problèmes liés à la personne elle-même
Exemples : je ne suis plus motivé.e, je manque de confiance en moi, j’ai envie de changer de métier, je suis débordé.e par mes émotions, je manque de temps…
Objectifs d’un coaching individuel : retrouver du sens, renforcer sa confiance en soi, développer un projet professionnel, retrouver un travail, mieux gérer les émotions et le stress, rééquilibrer vie pro et vie perso…
• Questions et problèmes liés aux relations avec autrui
Exemples : mon patron me stresse ou me persécute, je ne supporte plus mon collègue, ma collègue me met en colère…
Objectifs d’un coaching individuel : augmenter son affirmation de soi, gérer les tensions relationnelles, améliorer sa communication…
• Questions et problèmes de manager ou dirigeant
Exemples : mon équipe dysfonctionne, notre organisation est obsolète, nous allons fusionner…
Objectifs d’un coaching individuel : développer son leadership, motiver une équipe, manager au quotidien, prendre un nouveau poste…
Pourquoi le coaching individuel est-il efficace ?
1. L’accompagnement par un professionnel extérieur, bienveillant et neutre permet de :
• Exprimer librement ses émotions et ses aspirations
• Prendre conscience de ses ressources et potentiels inexploités
• Lever ses freins intérieurs inconscients
• Identifier et mettre en place les solutions adaptées à sa personnalité et son environnement.
2. Le coaching individuel crée un espace privilégié où la personne coachée peut élaborer ses nouvelles stratégies et ses nouveaux comportements, mettre en place un plan d’action pour atteindre la situation désirée.
3. Le coaching individuel avec un professionnel permet un double processus :
• Il amène la personne à travailler sur elle-même et à faire un travail de changement intérieur
• Il aboutit à des actions concrètes qui facilitent l’atteinte de l’objectif et de la situation désirée.
Combien de temps dure un coaching individuel ?
Par définition, la durée d’un coaching varie selon le contexte :
– Un coaching court (3 séances, par exemple) peut être réalisé pour préparer un entretien, dénouer une tension relationnelle, etc.
– Un coaching classique compte généralement 8 à 10 séances de 1 à 2 heures, avec un rythme de séances de toutes les semaines à tous les mois. Au total, il dure de 3 à 6 mois.
